前向きな気持ちになりたいわたし
最近この気持ちになることが多い。
もっと明るい未来を描いて、プラスの回路を爆発させるぞ！！
どんな自分が理想なのか、書き出してみよう。
- イライラしない
- 投げやりにならない
- ルーティンに沿って生きられる
- 早寝早起き
- 常に頭がすっきりした状態
- 寛容
- 優しい
- くよくよしない
- やるべきことが明白で、ステップが見えている
- すべきことに対して、着実に割く努力
- みんなに元気を届けたい
- 自分のやるべき範囲が明確
- イライラを押し付ける人がいない環境
- 好きな場所で仕事ができる
- 頭の良い人と仕事ができる
- マウントの取り合いがない
- コンバットのインストラクター
- パソコンに詳しい
- 通知をコントロールできる
- 早寝早起きができる
- 体資本の考え方が根付いた環境
- いい姿勢
- いい髪質
- かっこいい見た目
- 可愛くて頭の良い彼女
- 人を笑わせられる
- くだらないと思うことがない
- 情熱的に、一途に集中できる仕事
- 人に情熱を届けられるお仕事
- 最高の音楽に乗ることができる
- ノリノリで盛り上げて目立つことができる
- はっぱ隊みたいに、明るいバカを本気で届けることができる
- 野猿みたいに、明るいバカを本気で届けることができる
- 松本人志のような、一捻り効いた笑いを大切にしている
- 自分の失敗体験をしてほしくないから、それを恥ずかしげなく必要な時に後継することができる
- 自分の機嫌を取ることができる人たちと仕事ができる
- 収入に困らない
- 絵空事をリアルにする
- 好きで静かな空間に住むことができる
書き出してみると、たくさんあるものだな。笑
これを、実際に実現するにはどうすればよいか行動に移していこう。
小さなことには固執しない。
おおらかに生きてやる！！！！！！！！！！
温度の大切さ
温度が低いと、気持ちも冷え込む。
最近強く実感する出来事がちらほら。
今日、雨に濡れながら「むさしの森珈琲」に入りました。
服がぬれていたからか、どんどん体は冷え
それに比例して気持ちも寒い「マイナス思考」を繰り返していました。
勇気を出して、店員呼び出しボタンを一押し。
すぐに店員さんが席まで来てくれました。
ぼく「ブランケットはありますか？？」
店員「あ、寒かったですか？空調消しますね。」
その後すぐに気遣いの一言とブランケットを持ってきてくださいました。
なんてありがたいんだ！！
ブランケットで膝上が温まるのと同時に、心まで温かくなっている自分に気づきました。
「体が冷えているから、気持ちが落ち込んでいるんだ」とその時に気づくのは、実はとても難しい。寒くて嫌な気持に支配されているから。
その自分を一歩俯瞰して、頼ったときに手を差し伸べてくれる人がいてくれるありがたみ。幸せな気持ちになりました。
この出来事からの学び
・自分を一歩俯瞰すること
・困ったときに、まずは頼ってみる勇気
・体温は保とう
・天気予報を見よう
・ウインドブレーカを買おう
0516_ストレッチ&もしや自閉スペクトラム？？
ストレッチ
とても重要だ。
何がいいかというと、とにかく一日が明るくなる。
なぜ明るくなるか
- 胸郭が開き、姿勢が良くなる。
- 伸ばす部分に集中することで、瞑想的効果がある。（これにより、余計な暗いことを考えなくて済む）
- 血流が良くなり、気持ちいい
ローランドさんは、
一日の始めにストレッチをするらしい。
さすがすぎる。きっといい姿勢で一日過ごせるであろう。
気持ちが落ち込まないで、最大のパフォーマンスができるよう工夫をつづけているんだなあ。
もしや自閉スペクトラム？？
俺はこれに該当する気がする。
判断根拠は以下
- 音が気になって、集中できないことが多々あり
- 気になって音があるとイライラし、疲弊してしまう
- 好きなことにはとことん没頭し、記憶力もよい
- 単純作業を繰り返すことに、あまり苦がない
- イレギュラーな状況になると、パニックを起こす
- 自分のこだわりが強い
- 好き嫌いが激しい
- 小さいころ、みんなが遊んでいる場で一人で遊んだりした
- 自分の作ったルールから外れると、ものすごくイライラしてしまう
特に音に関しては、年々嫌悪感が増している。
ショッピングモールに耳栓をして出かけても、音が気になり疲弊して帰ってきてしまうくらい。
子供がいる状況だと、怒りを抑えるのに必死。もう、力づくで黙らせたくなってしまう！これを抑えるのが本当に大変だ、何とかできないものか！
今はイレギュラーな状況に耐えられず疲弊し、「１か月休職中」である。
本当に疲れてしもうた。笑
「自分が合う職場を探す」ではなく、とにかくやってみる理論がはびこる現代。
「続ければ、できるようになるわけではないんだろうな」というのが、現在自分なりに出した解です！
職場を変えて、社会的信用を失っても
めげずに、めげずにチャレンジしよう！
前進することが一番大切だよね、本当に。
書き始めてみよう
茂木先生の本を読み、書くことを始めてみます。
なんでも、この本によると
- 書くことで、脳の情報を可視化し保存することができる
- 書くと、書いたことを体験したような脳の状態になる
- それにより、脳が書いたことに近づくための現実的な情報を集め始める
そうです。
書けば書くほど、自分の夢に近づくということか。
ただ書くだけはもったいなく、皆さんも読める状況のほうが良いなと思い
ブログ形式にして書いてみます。
一番の目的は
「自分の状態を把握すること」
に他ならない！
始めるにあたり、以下のルールを設けよう。
- マイナス思考をかかない（書いても、現実的な解決策を述べる。）
- 自分の気持ちを、正直に書く
- ださくても、気にしない
こんなところでしょうか。
とにかく、体裁を気にせず
まずは書いてみよう。一歩前進へ。
