ストレッチ とても重要だ。 何がいいかというと、とにかく一日が明るくなる。 なぜ明るくなるか 胸郭が開き、姿勢が良くなる。 伸ばす部分に集中することで、瞑想的効果がある。（これにより、余計な暗いことを考えなくて済む） 血流が良くなり、気持ちいい …

茂木先生の本を読み、書くことを始めてみます。 www.amazon.co.jp なんでも、この本によると 書くことで、脳の情報を可視化し保存することができる 書くと、書いたことを体験したような脳の状態になる それにより、脳が書いたことに近づくための現実的な情報…