最近この気持ちになることが多い。 もっと明るい未来を描いて、プラスの回路を爆発させるぞ！！ どんな自分が理想なのか、書き出してみよう。 イライラしない 投げやりにならない ルーティンに沿って生きられる 早寝早起き 常に頭がすっきりした状態 寛容 優…

温度が低いと、気持ちも冷え込む。 最近強く実感する出来事がちらほら。 今日、雨に濡れながら「むさしの森珈琲」に入りました。 服がぬれていたからか、どんどん体は冷え それに比例して気持ちも寒い「マイナス思考」を繰り返していました。 勇気を出して、…

ストレッチ とても重要だ。 何がいいかというと、とにかく一日が明るくなる。 なぜ明るくなるか 胸郭が開き、姿勢が良くなる。 伸ばす部分に集中することで、瞑想的効果がある。（これにより、余計な暗いことを考えなくて済む） 血流が良くなり、気持ちいい …

茂木先生の本を読み、書くことを始めてみます。 www.amazon.co.jp なんでも、この本によると 書くことで、脳の情報を可視化し保存することができる 書くと、書いたことを体験したような脳の状態になる それにより、脳が書いたことに近づくための現実的な情報…